Pagbawi

Ang pokus ng isang pagkagumon ay mas nakakaengganyo kaysa sa anumang ibang aspeto ng buhay ng isang adik. Totoo ito para sa pagkagumon sa pornograpiya tulad ng para sa anumang iba pang pagkagumon. Binaliktad ng pag-recover ang mga pagbabagong ito. Dahan-dahan, natututo ulit ang adik kung paano 'nais' nang normal.

Mga aktibidad na nagsusulong ng produksyon ng oxytocin sa utak (bonding, pagkakaibigan, boluntaryong trabaho, pakikisama sa hayop, pisikal na ehersisyo, oras sa kalikasan, malusog na regular na pagkain, regular na pagtulog, mga sining ng pagtatanghal tulad ng pagsasayaw, pagkanta, pag-arte, komedya, mga aktibidad na nagpapahayag ng mga damdamin tulad ng pagpipinta, pagguhit, pagsusulat at iba pa) lahat ay tumutulong na mabawasan ang mga pagnanasa na isang tanda ng mababang dopamine. Tumutulong din ang Oxytocin na bawasan ang cortisol sa system ang neurochemical na nauugnay sa depression at stress.

Ito ay maaaring tila bilang ito ay lamang ang aming 'gamot' o pag-uugali ng pagpili na maaaring aliwin ang dullness at inip. Ang kabuuang pokus ng pansin para sa higit pa sa ito at galit kung ito ay aalisin, ay mangyayari hanggang sa kami ay handa na pumunta sa pamamagitan ng proseso ng pag-alis ng 'salamin mula sa sugat' at nagbibigay-daan sa aming utak upang resensitise muli sa natural na premyo. Ang ilan ay tinatawag itong 'rebooting' ang utak.

Upang mahulog sa pag-ibig o 'pares bono', kailangan namin ng isang malusog na balanse ng parehong dopamine at oxytocin. Iyon ang dahilan kung bakit ang anumang uri ng pagkagumon, na kung saan ay nailalarawan sa pag-iisip ng isang pag-iisip ng isang pagpili ng gamot ng isang tao, ay ang pinakamalaking blocker sa mapagmahal na relasyon. Ang mga Addict o ang may mga may problemang paggamit ay nagiging emosyonal, hindi maaaring magbigay ng pagmamahal, empathize o magkaroon ng kamalayan sa mga pangangailangan ng iba. Kailangan nating tulungan sila at ang ating sarili, matuklasang muli ang halaga ng buhay na buhay nang buo sa isang malusog at malikhaing paraan.

Para sa higit pang mga praktikal na hakbang sa pagbawi at pag-iwas makita ang 3-hakbang na mga Modelo ng Reward Foundation sa Quitting Porn: