Paano Makikilala ang isang Problema sa Porno

Paano makilala ang isang problema sa porn The Reward Foundation

Ikaw ba o isang taong malapit sa iyo ay may problema sa porn? kilalanin ang problema sa porn

Ang pahinang ito ay nag-aalok apat na paraan upang hatulan kung ang pornograpiya sa internet ay nagdudulot ng problema.

una, ang pagdating ng Brief Pornography Screener ay nagpasimple ng diagnosis hanggang sa limang tanong lang, na may 80% na pagiging maaasahan. Dinisenyo ito ng mga nangungunang neuroscientist at clinician sa mundo. Makikita mo ang mga tagubilin para sa paggamit ng pagsubok sa mismong pagsubok.

Pangalawa, may isang simpleng video magtatanong maaari mong gawin, kagandahang-loob ng Gabe Deem sa Reboot Nation.

Ikatlo, mayroong Porn Consumption Scale na ipinapakita sa ibaba. Ito ay batay sa dalas at tindi ng pagkonsumo ng pornograpiya sa internet. Gamitin ang iskala para sa pagtatasa sa sarili o upang makipagtulungan sa ibang tao upang makita kung sila ay sinasaktan.

Scale ng Paggamit ng Porno

Ang sumusunod na talahanayan ay nagtatakda ng ilang gabay sa pagtatasa sa sarili. Sinasaklaw nito ang mga antas ng pagkonsumo ng porno at ang epekto nito sa iyo at sa mga taong nakapaligid sa iyo. Hindi ito sinadya upang saklawin ang bawat sitwasyon, ngunit dapat makatulong sa iyong isipin kung nasaan ang porn sa iyong buhay at kung ito ay humahantong sa mga problema. Upang masuri kung gaano karaming porn ang iyong kinokonsumo ay nangangailangan ng isang matapat na pag-uusap, kahit na ito ay sa iyong sarili lamang.
kilalanin ang problema sa porn

Anong nangyayari?

Hindi ako naghahanap ng porn. Kapag hindi sinasadyang nakakita ako ng porn, lumalayo ako dito. Hindi ko iniisip ang tungkol sa porn sa natitirang oras.

Rating ng Panganib

Hindi problema ang porn sa internet. Ikaw ay nasa isang malakas na posisyon upang tulungan ang iba na maaaring may problema sa paggamit ng labis na pornograpiya sa internet.

Anong nangyayari?

Naghahanap ako ng porn isang beses sa isang buwan o mas kaunti, nagkakaroon ng isang sesyon para sa orgasm at pagkatapos ay magpatuloy sa buhay. Hindi ko iniisip ang tungkol sa porn sa natitirang oras.

Rating ng Panganib

Ang porn sa internet ay kasalukuyang hindi problema. Sa loob ng ating lipunan ikaw ay gumagamit ng social porn. Panoorin ang iyong sarili upang makita kung nagsisimula itong tumaas. Tama bang tingnan ang mga tao bilang mga bagay lamang sa pakikipagtalik? Pag-isipang huminto sa panonood ng porn.

Anong nangyayari?

Nanonood ako ng porn sa mga social group, ngunit hindi ako nagsasalsal dito.

Rating ng Panganib

Ang labis na pagkonsumo ay hindi isang problema, ngunit mag-ingat sa pagpapalit ng porno sa uri ng kasarian na mayroon ka.  Nagkakaroon ka ba ng higit pang mga panganib?  Hindi gumagamit ng condom o contraceptive?  Paghahalo ng sex sa inumin o droga?

Anong nangyayari?

Naghahanap ako ng porn linggu-linggo.  Gusto kong mag-masturbate dito mag-isa.

Rating ng Panganib

May potensyal dito para sa pagsasanay/pagkondisyon ng utak at pagtaas ng pagkonsumo. Tumigil ka na bago pa maging problema.

Anong nangyayari?

Nanunuod ako ng porn halos araw-araw.  Sinasalsal ko ito minsan o dalawang beses sa isang araw.

Rating ng Panganib

Sinimulan mo nang sanayin ang iyong utak. May potensyal na magsimulang bumuo ng mapilit na paggamit at dumami. Tumigil ka na.  Kung mahirap ito, gamitin ang mga tool sa site na ito o kumuha ng iba pang tulong upang huminto para sa pag-iwas at pag-reboot.

Anong nangyayari?

Ako ay nanonood ng maraming porn.  Kinokopya ko ang nakikita ko sa porn, nagiging mas nangingibabaw at hinihiling sa aking kapareha na gumawa ng mas matinding mga bagay.

Rating ng Panganib

May natutunan ka mula sa porno na humahadlang sa iyong pagkakaroon ng kapwa nagmamalasakit, mapagmahal na relasyon sa iyong kapareha. Ang iyong relasyon ay mas mahalaga kaysa sa panonood ng porn. Itigil ang panonood ng porn ngayon. Humingi ng tulong kung kailangan mo ito para sa pag-iwas at pag-reboot.

Anong nangyayari?

Wala akong partner.  Nag-masturbate ako sa porn halos araw-araw, nanonood nito nang ilang oras sa isang pagkakataon at madalas akong nag-masturbate.

Rating ng Panganib

May natutunan ka mula sa porno na humahadlang sa iyong pagkakaroon ng kapwa nagmamalasakit, mapagmahal na relasyon sa iyong kapareha. Ang iyong relasyon ay mas mahalaga kaysa sa panonood ng porn. Itigil ang panonood ng porn ngayon. Humingi ng tulong kung kailangan mo ito para sa pag-iwas at pag-reboot.

Anong nangyayari?

may partner ako. Nag-masturbate ako sa porn halos araw-araw, nanonood nito nang ilang oras sa isang pagkakataon at madalas akong nag-masturbate. Ang aking pagganap (o kakulangan nito) sa aking kapareha ay nagdudulot sa akin ng pag-aalala.

Rating ng Panganib

Sinanay mo ang iyong utak sa porn.  Baka masira ang relasyon niyo.  Itigil ang panonood ng porn ngayon. Humingi ng tulong mula sa site na ito o mula sa alinman sa iba pang mga organisasyon ng suporta. Makipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na nauunawaan ang neuroscience sa likod ng porn-induced erectile dysfunction o handang tingnan ito.

Anong nangyayari?

Hindi ako maaaring makipagtalik sa isang kapareha nang hindi nanonood ng porn sa parehong oras.

Rating ng Panganib

Ang pagkagumon sa porno ay mahigpit na iminumungkahi.  Hindi ito ang ginawa ng iyong katawan. Itigil ang panonood ng porn ngayon. Humingi ng tulong mula sa site na ito o mula sa alinman sa iba pang mga organisasyon ng suporta para sa pag-iwas at pag-reboot.

Ikaapat, ang mga lalaki ay maaaring kumuha ng isang simpleng pisikal na pagsusulit upang matulungan silang matukoy kung ang internet porn ay isang pangunahing bahagi ng anumang mga problema sa sekswal na pagganap na maaaring mayroon sila. Narito ang Pagsubok sa Sekswal na Pagganap para sa Mga Lalaki.

Tandaan na walang tunay na downside sa eksperimento sa pagtigil sa porn. Kung ito ay lumabas na ikaw ay nahuli sa pamamagitan nito, ay nagdudulot sa iyo ng mga tunay na problema sa iyong buhay at hindi mo maaaring kontrolin ang iyong paggamit, kakailanganin mo ng tulong na huminto. Ang pagbawi ng panahon ay maaaring maging mabato ngunit maraming tulong na magagamit para sa iyo upang makatulong na mabawi ang iyong sekswal na kalusugan.

Sa konklusyon, halos lahat ng dating mga user ay nakararanas ng malaking pagbabago sa buhay matapos ang paghihiwalay ng porno bilang bahagi ng kanilang buhay. Magsimula ngayon!

Ang Reward Foundation ay hindi nag-aalok ng therapy.

Larawan ni Towfiqu barbhuiya on Unsplash