Mental Effects of Porn

Nagbabago ang iyong buhay kapag mayroon kang gumaganang kaalaman sa iyong utak. Aalisin ang pagkakasala sa equation kapag napagtanto mong mayroong biological na batayan para sa ilang mga emosyonal na isyu.

-Dr John Ratey, (Introduksyon sa "Spark!").

Ang Pandemya

Ang pundasyon ng gantimpalaAng pandemya ng Covid-19 ay nagdulot ng higit na stress sa ating pang-araw-araw na buhay. Marami ang bumaling sa pornograpiya upang mapawi ang kanilang pagkabalisa o depresyon, o makahanap lamang ng ilang mabilis na pagpapasigla. Sinamantala ng multi-bilyong dolyar na industriya ng porno ang napakaraming tao na naiinip habang nasa bahay at nag-alok ng libreng access sa mga premium na site upang hikayatin ang paggamit. Nagresulta ito sa mga problema sa kalusugan ng isip, unti-unting pagdepende, problemadong paggamit at maging pagkagumon para sa ilan.

Pinalawak ng World Health Organization ang paliwanag nito tungkol sa compulsive sexual behavior disorder sa International Classification of Diseases Revision Eleven (ICD-11) nito upang tukuyin ang out-of-control na paggamit ng pornograpiya at masturbation bilang pangunahing halimbawa ng behavioral disorder na ito. Mag-click sa pindutan sa ibaba upang basahin ang sipi na ito mula sa isang espesyal na artikulo na nakatuon dito.


Ang Great Porn Experiment

Ang mga sumusunod na pahina ay tutulong sa iyo na mas magkaroon ng kamalayan sa mga panganib at kung ano ang maaari mong gawin upang gumamit ng mas mahusay na mga mekanismo sa pagharap kung ikaw ay mahina. Ang huling bagay na kailangan mo ay idinagdag ang stress at kakulangan sa ginhawa na maaari mong iwasan sa ilang kapaki-pakinabang na impormasyon noong una.

 

Paki-enjoy ang sikat na TEDx talk ni Gary Wilson, ang Mahusay na Eksperimento sa Porno para matuto pa tungkol dito. Ito ay natingnan nang humigit-kumulang 16 milyong beses. Available ang mga subtitle sa maraming wika.

Sa lahat ng aktibidad sa internet, ang porn ay may pinakamalaking potensyal na maging nakakahumaling.

- Dutch neuroscientist Meerkerk et al.

Pag-aaral tungkol sa Mga Epekto ng Porno

Ang pag-aaral tungkol sa mga epekto ng porn sa utak ay ang nag-iisang pinakamahalagang kadahilanan na tumutulong sa mga tao na mapagtagumpayan ang malawak na hanay ng mga negatibong epekto sa kaisipan at pisikal mula sa labis na paggamit ng porn. Sa ngayon, may mga tapos na 85 studies na nag-uugnay sa hindi magandang kalusugan sa kaisipan at emosyonal sa paggamit ng pornograpiya. Ang mga epekto na ito ay mula sa utak fog at panlipunang pagkabalisa hanggang sa depresyon, negatibong imahe ng katawan at mga flashback. Ang mga karamdaman sa pagkain, sa pagtaas ng mga kabataan, ay nagdudulot ng mas maraming pagkamatay kaysa sa anumang iba pang sakit sa isip. Ang Porn ay may malaking epekto sa idealized notions ng imahe ng katawan.

Kahit na tatlong oras ng pornograpiya na gumagamit ng isang linggo ay maaaring maging sanhi ng isang kapansin-pansin pagbawas sa kulay-abo na bagay sa mga pangunahing bahagi ng utak. Kapag kasangkot ang mga koneksyon sa utak, nangangahulugan ito na nakakaapekto sa pag-uugali at pakiramdam. Ang regular na bingeing sa hardcore internet porn ay maaaring maging sanhi ng ilang mga gumagamit na magkaroon ng mga problema sa kalusugan ng isip, mapilit na paggamit, kahit na pagkagumon. Ang mga ito ay makabuluhang makagambala sa pang-araw-araw na buhay at mga layunin sa buhay. Madalas na pinag-uusapan ng mga gumagamit ang pakiramdam na 'manhid' sa pang-araw-araw na kasiyahan.

Panoorin ang 5 minutong video na ito kung saan ipinapaliwanag ng isang neurosurgeon kung paano nagbabago ang utak mula sa panonood ng porn.

Mag-click sa ibaba upang makita ang pananaliksik at pag-aaral tungkol sa mahinang mental at emosyonal na kalusugan at kung paano ito nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na makamit sa paaralan, kolehiyo o trabaho.

Pananaliksik sa Mental at Emosyonal na Kalusugan

Tingnan ang aming LIBRENG mga lesson plan para sa mga paaralan upang matulungan ang mga mag-aaral na magkaroon ng kamalayan sa mga epekto ng porn sa kalusugan ng isip sa kanilang kagalingan at kakayahang makamit sa paaralan.

Libreng Mga Plano ng Aralin sa Paaralan

Napapailalim na Trauma

Ang pundasyon ng gantimpala Ang katawan ay nagpapanatili ng markaBagaman ang pag-binge sa porn sa paglipas ng panahon ay maaaring, sa sarili nito, ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan ng isip, ang ilang mga tao ay nagdusa ng trauma sa kanilang buhay at gumagamit ng porn sa kanilang sarili. Sa mga kasong ito, ang mga tao ay nangangailangan ng tulong upang makipag-ugnay sa kanilang katawan upang matulungan silang mapamahalaan ang (mga) traumatikong kaganapan na nagpapanatili sa kanila na nakakulong sa hindi naaangkop na mga mekanismo sa pagkaya. Inirerekumenda namin ang libro ng clinician at psychiatrist sa pagsasaliksik na si Propesor Bessel van der Kolk, "Ang Katawan ay Nagpapanatili ng Kalidad”Nakabase sa USA. Mayroong ilang magagandang video sa kanya sa YouTube na pinag-uusapan ang tungkol sa iba't ibang uri ng trauma at iba't ibang (limbic utak) Therapies epektibo yan. Sa isang ito inirekomenda niya ang kapangyarihan ng yoga bilang isang tulad ng therapy. Sa maikling ito ay pinag-uusapan niya kalungkutan at mag-post ng traumatic stress disorder. Dito niya pinag-uusapan trauma at pagkakabit. Ang isang ito ay nauugnay sa trauma na nararamdaman ng maraming tao bilang isang resulta ng sakit sa malawak na lugar, COVID-19. Puno ito ng matalinong payo.

Ang listahan sa ibaba ay nagtatakda ng mga pangunahing epekto na sinusunod ng mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan at sa pamamagitan ng pagbawi ng mga gumagamit sa mga website ng pagbawi NoFap at RebootNation. Maraming sintomas ang hindi napapansin hanggang sa huminto ang isang user sa loob ng ilang linggo. Nasubukan mo na bang huminto ngunit mabilis na bumalik? Tingnan ang aming seksyon sa Tumahimik ang Porn para sa maraming tulong at mungkahi. Kung kailangan mo ng higit na direktang tulong, isaalang-alang ang paggamit ng Remojo app diretso sa iyong telepono. Magagamit mo ito nang libre sa loob ng 3 araw.

Si Propesor Bessel van der Kolk ay nagsasalita tungkol sa trauma at attachment.

Ano ang mga Panganib ng isang Ugali sa Pornograpiya?

Halaw mula sa "The Porn Trap" ni Wendy Malz.

Sa kamangha-manghang pananaliksik na ito "Ang init ng Sandali: Ang Epekto ng Sekswal na Pag-uudyok sa Paggawa ng Desisyon", ang mga resulta ay nagpapakita na "ang pagiging kaakit-akit ng mga aktibidad ay nagmumungkahi ng sekswal na pagpukaw bilang isang uri ng amplifier" sa mga kabataang lalaki...

"Isang pangalawang implikasyon ng aming mga nalaman ay ang mga tao ay tila may limitadong pananaw lamang sa epekto ng pagpukaw sa sekswal sa kanilang sariling paghatol at pag-uugali. Ang gayong hindi pagpapahalaga ay maaaring maging mahalaga para sa kapwa indibidwal at panlipunang paggawa ng desisyon.

"... ang pinaka-mabisang paraan ng pagpipigil sa sarili ay marahil ay hindi paghahangad (na ipinakita na may limitadong bisa), ngunit sa halip ay pag-iwas sa mga sitwasyon kung saan ang isa ay mapukaw at mawawalan ng kontrol. Ang anumang pagkabigo na pahalagahan ang epekto ng pagpukaw sa sekswal sa sariling pag-uugali ay malamang na humantong sa hindi sapat na mga hakbang upang maiwasan ang mga ganitong sitwasyon. Katulad nito, kung ang mga tao ay hindi pinahahalagahan ang kanilang sariling posibilidad na magkaroon ng pakikipagtalik, malamang na mabigo silang gumawa ng pag-iingat upang malimitahan ang mga potensyal na pinsala mula sa mga naturang engkwentro. Ang isang tinedyer na yumakap sa "sabihin lamang na hindi," halimbawa, ay maaaring makaramdam na hindi kinakailangan na magdala ng condom sa isang petsa, sa gayon ay lubos na nadaragdagan ang posibilidad ng pagbubuntis o paghahatid ng mga STD kung siya ay natapos na mahuli sa init ng sandali. "

"Ang parehong lohika ay nalalapat nang interpersonally. Kung hinuhusgahan ng mga tao ang malamang na pag-uugali ng iba batay sa pagmamasid sa kanila kapag hindi sila napukaw sa sekswal, at hindi pinahahalagahan ang epekto ng pagpukaw sa sekswal, malamang na sila ay sorpresahin ng pag-uugali ng iba kapag pinukaw. Ang ganitong pattern ay madaling mag-ambag sa panggagahasa sa petsa. Sa katunayan, maaari itong likhain ang masamang sitwasyon kung saan ang mga taong hindi gaanong naaakit sa kanilang mga petsa ay malamang na makaranas ng panggagahasa sa petsa dahil sa pagiging hindi mailarawan sa kanilang sarili ay ganap nilang nabigo na maunawaan o mahulaan ang pag-uugali ng ibang tao (pinukaw).

"Sa kabuuan, ipinapakita ng kasalukuyang pag-aaral na ang pagpukaw sa sekswal na impluwensya sa mga tao sa malalim na paraan. Hindi ito dapat sorpresa sa karamihan ng mga tao na may personal na karanasan sa pagpukaw sa sekswal, ngunit ang laki ng mga epekto ay kapansin-pansin. Sa isang praktikal na antas, iminungkahi ng aming mga resulta na ang mga pagsisikap na itaguyod ang ligtas, etikal na kasarian ay dapat na nakatuon sa paghahanda ng mga tao na harapin ang "init ng sandali" o maiwasan ito kapag malamang na humantong sa mapanirang pag-uugali. Mga pagsisikap sa pagpipigil sa sarili na nagsasangkot ng hilaw paghahangad (Baumeister & Vohs, 2003) ay malamang na hindi epektibo sa harap ng mga dramatikong nagbibigay-malay at nagbibigay-sigla na mga pagbabago na dulot ng pagpukaw. "

 

TEDx talk ni Dan Ariely sa Self Control

Pagkagumon - Mga epekto sa pagtulog, trabaho at mga relasyon

Ang pinaka-pangunahing epekto ng panonood ng sobrang internet porn o kahit na paglalaro ay kung paano nakakaapekto sa pagtulog. Ang mga tao ay nagtatapos sa 'wired at pagod' at hindi makapag-concentrate sa trabaho sa susunod na araw. Ang patuloy na pagwawalang-bahala at paghanap ng dopamine reward hit, ay maaaring humantong sa isang malalim na ugali na mahirap sipa. Maaari rin itong maging sanhi ng pag-aaral ng 'pathological' sa anyo ng pagkagumon. Iyon ay kapag ang isang user ay patuloy na naghahanap ng isang sangkap o aktibidad sa kabila ng mga negatibong kahihinatnan - tulad ng mga problema sa trabaho, tahanan, sa mga relasyon, atbp. Ang isang mapilit na user ay nakakaranas ng mga negatibong damdamin tulad ng depresyon o pakiramdam na walang emosyon kapag napalampas niya ang hit o kaguluhan. Ito ay nagtutulak sa kanila pabalik dito nang paulit-ulit upang subukan at ibalik ang mga damdamin ng pagpukaw. Maaaring magsimula ang pagkagumon kapag sinusubukang makayanan stress, ngunit nagdudulot din ng isang pakiramdam ng stress ang isang gumagamit. Ito ay isang mabisyo na ikot.

Kapag ang ating panloob na biology ay wala sa balanse, ang ating makatwirang utak ay sumusubok na bigyang-kahulugan kung ano ang nangyayari batay sa nakaraang karanasan. Ang mababang dopamine at pagkaubos ng iba pang nauugnay na neuro-chemical ay maaaring magdulot ng hindi kasiya-siyang damdamin. Kabilang dito ang pagkabagot, gutom, stress, pagod, mababang enerhiya, galit, pananabik, depresyon, kalungkutan at pagkabalisa. Kung paano natin 'iinterpret' ang ating mga damdamin at ang posibleng dahilan ng pagkabalisa, ay nakakaapekto sa ating pag-uugali. Hanggang sa huminto ang mga tao sa porno ay napagtanto nila na ang kanilang ugali ay naging sanhi ng napakaraming negatibiti sa kanilang buhay.

Gamot sa Sarili

Madalas nating hinahangad na gamutin ang sarili nating mga negatibong damdamin gamit ang higit pa sa ating paboritong sangkap o pag-uugali. Ginagawa namin ito nang hindi napagtatanto na marahil ay labis na labis sa pag-uugali o sangkap na iyon ang nag-trigger ng mababang damdamin sa unang lugar. Ang hangover effect ay isang neuro-chemical rebound. Sa Scotland, ang mga umiinom ng alak na dumaranas ng hangover sa susunod na araw ay kadalasang gumagamit ng sikat na ekspresyon. Pinag-uusapan nila ang pagkuha ng "buhok ng aso na kumagat sa iyo". Ibig sabihin may inumin pa sila. Sa kasamaang palad para sa ilang mga tao, ito ay maaaring humantong sa isang mabisyo cycle ng bingeing, depression, bingeing, depression at iba pa.

Masyadong Maraming Porno 

Ang epekto ng panonood ng labis, lubos na nakapagpapasigla na porno ay maaaring humantong sa isang hangover at nalulumbay na mga sintomas din. Maaaring mahirap makita kung paano ang pag-ubos ng porn at pagkonsumo ng mga gamot ay maaaring magkaparehong pangkalahatang epekto sa utak, ngunit ginagawa nito. Tumugon ang utak sa pagpapasigla, kemikal o kung hindi man. Ang mga epekto ay hindi titigil sa isang hangover gayunpaman. Ang patuloy na labis na pananaw sa materyal na ito ay maaaring makagawa ng mga pagbabago sa utak na may mga epekto na maaaring kabilang ang mga sumusunod:

Mga Kasosyo sa Romantikong

Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagkonsumo ng pornograpiya ay nauugnay sa kawalan ng pangako sa isang romantikong kapareha. Ang pagiging masanay sa patuloy na pagiging bago at pagtaas ng antas ng pagpukaw na ibinibigay ng porn at ang pag-iisip na maaaring mayroong isang tao na mas 'mas mainit' sa susunod na video, ay nangangahulugan na ang kanilang utak ay hindi na napukaw ng mga totoong kasosyo sa buhay. Maaari nitong pigilan ang mga taong gustong mamuhunan sa pagbuo ng isang tunay na relasyon sa buhay. Ito ay nagpapahiwatig ng paghihirap para sa halos lahat: ang mga lalaki dahil hindi sila nakikinabang sa init at pakikipag-ugnayan na dulot ng isang tunay na relasyon sa buhay; at kababaihan, dahil walang halaga ng pagpapaganda ng kosmetiko ang makapagpapanatili sa isang lalaki na interesado na ang utak ay nakondisyon na nangangailangan ng patuloy na bagong bagay at hindi natural na antas ng pagpapasigla. Ito ay isang sitwasyong walang panalo.

Nakikita rin ng mga therapist ang isang malaking pagtaas sa mga taong humihingi ng tulong para sa isang pagkagumon sa mga apps sa pakikipag-date. Ang pekeng pangako ng palaging isang bagay na mas mahusay sa susunod na pag-click o mag-swipe, ay humihinto sa mga tao na nakatuon sa pagkilala sa isang tao lamang.

Pag-andar ng Panlipunan

Sa isang pag-aaral ng mga lalaki sa unibersidad, ang mga problema sa panlipunang paggana ay tumaas habang tumaas ang pagkonsumo ng pornograpiya. Nalalapat ito sa mga problema sa psychosocial tulad ng depression, pagkabalisa, stress at pagbawas sa social functioning.

Ang isang pag-aaral ng mga edukadong Koreanong lalaki sa kanilang 20s ay natagpuan ang isang kagustuhan sa paggamit ng pornograpiya upang makamit at mapanatili ang sekswal na kaguluhan. Nakita nilang mas interesante ito kaysa sa pakikipagtalik sa isang kapareha.

Akademikong Pagkamit

Ang pagkonsumo ng pornograpiya ay ipinakita sa eksperimento upang bawasan ang kakayahan ng isang indibidwal na antalahin ang kasiyahan para sa mas mahalagang mga gantimpala sa hinaharap. Sa madaling salita, ang panonood ng porn ay nagiging hindi gaanong lohikal at hindi gaanong nakakagawa ng mga desisyon na malinaw sa iyong sariling interes tulad ng paggawa ng takdang-aralin at pag-aaral muna sa halip na libangin ang iyong sarili. Inuna ang gantimpala bago ang pagsisikap.

Sa isang pag-aaral ng 14 na taong gulang na mga lalaki, ang mas mataas na antas ng pagkonsumo ng pornograpiya sa internet ay humantong sa isang panganib ng pagbaba ng pagganap sa akademiko, na ang mga epekto ay makikita makalipas ang anim na buwan.

Mas Maraming Porno ang Pinapanood ng Isang Lalaki

Ang mas maraming pornograpiyang pinapanood ng isang lalaki, mas malamang na gamitin niya ito habang nakikipagtalik. Maaari itong magbigay sa kanya ng pagnanais na gumanap ng mga script ng porno kasama ang kanyang kapareha, sadyang gumawa ng mga larawan ng pornograpiya habang nakikipagtalik upang mapanatili ang pagpukaw. Ito rin ay humahantong sa mga alalahanin sa kanyang sariling sekswal na pagganap at imahe ng katawan. Dagdag pa, ang paggamit ng mas mataas na pornograpiya ay negatibong nauugnay sa pagtamasa ng mga sekswal na matalik na pag-uugali sa isang kapareha.

Mababang Pagnanais na Sekswal

Sa isang pag-aaral, ang mga mag-aaral sa pagtatapos ng mataas na paaralan ay nag-ulat ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng mataas na antas ng pagkonsumo ng pornograpiya at mababang sekswal na pagnanais. Ang isang-kapat ng mga regular na mamimili sa pangkat na ito ay nag-ulat ng isang abnormal na tugon sa sekswal.

• Natuklasan ng 2008 Study of Sexuality sa France na 20% ng mga lalaki 18-24 "walang interes sa sex o sekswal na aktibidad". Ito ay lubhang salungat sa pambansang stereotype ng Pransya.

• Sa Japan noong 2010: natuklasan ng isang opisyal na survey ng gobyerno na 36% ng mga lalaki na may edad na 16-19 "ay walang interes sa sex o may pag-ayaw dito". Mas gusto nila ang mga virtual na manika o anime.

Morphing Sekswal na Panlasa

Sa ilang tao, maaaring magkaroon ng hindi inaasahang pagbabago ng mga sekswal na panlasa na bumabaliktad kapag huminto sila sa paggamit ng porn. Narito ang isyu ay ang mga tuwid na tao na nanonood ng gay porn, mga bakla na nanonood ng straight porn at maraming variation. Ang ilang mga tao ay nagkakaroon din ng mga fetish at interes sa mga sekswal na bagay na malayo sa kanilang natural na oryentasyong sekswal. Hindi mahalaga kung ano ang ating oryentasyon o pagkakakilanlang sekswal, ang talamak na labis na paggamit ng pornograpiya sa internet ay maaaring magdulot ng malubhang pagbabago sa utak. Binago nito ang parehong istraktura ng utak at gumagana. Tulad ng lahat ay natatangi, hindi madaling sabihin kung gaano karami ang porno para sa kasiyahan lamang bago magsimulang magdulot ng mga pagbabago. Ang pagbabago ng sekswal na panlasa ay isang indikasyon, subalit, ang mga pagbabago sa utak. Ang utak ng bawat isa ay magkakaiba ang magiging reaksyon.

Mga larawan nina Anh Nguyen at Önder Örtel sa Unsplash