pagbawi

Pagbawi

Ang pokus ng isang pagkagumon ay mas nakahihigit sa anumang iba pang aspeto ng buhay ng isang adik. Ito ay totoo para sa pagkagumon ng porno dahil ito ay para sa anumang iba pang pagkagumon. Binabawi ng pagbawi ang mga pagbabagong ito. Mabagal, ang paninigalang-gusto ay muling natutunan kung paano 'nais' normal.

Para sa higit pang mga praktikal na hakbang sa pagbawi at pag-iwas makita ang 3-hakbang na mga Modelo ng Reward Foundation sa Quitting Porn:

Ang mga aktibidad na nagtataguyod ng produksyon ng oxytocin sa utak (bonding, pagkakaibigan, kusang-loob na trabaho, pagsasama ng hayop, pisikal na ehersisyo, oras sa kalikasan, malusog na regular na pagkain, regular na pagtulog, gumaganap na sining tulad ng pagsasayaw, pagkanta, pagkilos, komedya, mga aktibidad na nagpapahayag ng damdamin tulad ng pagpipinta, pagguhit, pagsusulat at iba pa) ang lahat ng tulong na mabawasan ang mga cravings na isang tanda ng mababang dopamine. Tinutulungan din ng Oxytocin na mabawasan ang cortisol sa sistema ng neurochemical na nauugnay sa depression at stress.

Ito ay maaaring tila bilang ito ay lamang ang aming 'gamot' o pag-uugali ng pagpili na maaaring aliwin ang dullness at inip. Ang kabuuang pokus ng pansin para sa higit pa sa ito at galit kung ito ay aalisin, ay mangyayari hanggang sa kami ay handa na pumunta sa pamamagitan ng proseso ng pag-alis ng 'salamin mula sa sugat' at nagbibigay-daan sa aming utak upang resensitise muli sa natural na premyo. Ang ilan ay tinatawag itong 'rebooting' ang utak.

Upang mahulog sa pag-ibig o 'pares bono', kailangan namin ng isang malusog na balanse ng parehong dopamine at oxytocin. Iyon ang dahilan kung bakit ang anumang uri ng pagkagumon, na kung saan ay nailalarawan sa pag-iisip ng isang pag-iisip ng isang pagpili ng gamot ng isang tao, ay ang pinakamalaking blocker sa mapagmahal na relasyon. Ang mga Addict o ang may mga may problemang paggamit ay nagiging emosyonal, hindi maaaring magbigay ng pagmamahal, empathize o magkaroon ng kamalayan sa mga pangangailangan ng iba. Kailangan nating tulungan sila at ang ating sarili, matuklasang muli ang halaga ng buhay na buhay nang buo sa isang malusog at malikhaing paraan.

<< Pagkawala ng Pag-uugali

I-print Friendly, PDF at Email