Pupunta Porno Libre
Nabubuhay sa modernong mundo, kung nais mong huminto ng porn upang mabuhay nang libre ang porn marahil ay hindi mo mapigilan ang paggamit ng laptop, tablet o smartphone na napanood mo. Kailangan mo pa ring gamitin ang mga ito para sa edukasyon, trabaho at iyong buhay panlipunan.
Mayroong ilang mga estratehiya upang makatulong.
Laging magsimula sa pamamagitan ng pagtanggal ng lahat ng porn mula sa iyong mga device. Maaari itong maging isang wrench, ngunit ang pagkilos na ito ay nagpapadala ng iyong utak na ang signal na ang iyong balak na baguhin ay hindi maayos. Tandaan na tanggalin ang mga back-up at ang basura. Alisin din ang lahat ng mga bookmark sa mga porn site pati na rin ang kasaysayan ng iyong browser.
Kung gumagamit ka ng isang VPN o Virtual Private Network, dapat din itong pumunta.
Igalaw ang iyong kasangkapan sa bahay o gumawa ng iba pang mga pagbabago sa lugar kung saan ka manuod ng pornograpiya. Ang mga pahiwatig sa kapaligiran na nauugnay sa paggamit ay maaaring maging malakas na pag-trigger dahil sila mismo ang naglalabas ng dopamine. Isaalang-alang ang paggamit lamang ng iyong mga online na aparato sa isang hindi gaanong pribadong lokasyon, na hindi mo naiugnay sa paggamit ng pornograpiya. O ibahin ang kapaligiran ng iyong 'puwang sa pornograpiya'. Tanggalin ang iyong 'upuan sa masturbesyon' o ilipat lamang ang iyong kasangkapan sa paligid.
Pag-block ng porn
Pag-isipang i-block ang porn. Ang mga blocker ng porn para sa libreng pamumuhay sa porn ay hindi fool-proof. Para silang speed-bumps. Binibigyan ka nila ng oras upang mapagtanto na gagawin mo ang talagang ayaw mong gawin. Sa maagang bahagi ng proseso ng pagbawi, bago ang mga mekanismo ng pagpipigil sa sarili sa iyong utak ay maibalik sa ganap na pagkakasunud-sunod, ang mga blocker ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Sa bandang huli, hindi mo na sila kakailanganin.
Sa Britain, dapat na pahintulutan ka ng iyong Internet Service Provider (ISP) na piliin na mag-aplay ng mga adult filter sa iyong serbisyo sa broadband. Magagamit na ito ngayon sa Virgin Media, Sky, BT at TalkTalk. Tingnan sa iyong ISP. Ang pagharang ng serbisyo ay karaniwang walang bayad. Ang pagharang ng mga serbisyo ay hindi maaaring magkamali sa pagpapanatiling lahat ng porno, ngunit dapat itong maging sapat para sa karamihan ng mga tao na umalis sa porn.
Kung nanonood ka ng porn sa iyong mobile maaari mong hilingin sa iyong network na alisin ang pag-access sa 'nilalamang pang-adulto'. Wag kang mahiya.
Available ang libreng porn blocking software sa mga site na ito:
Ang mga mobile phone mula sa mga network tulad ng default na EE at T-Mobile sa isang nakapaloob na lock ng nilalaman na nangangailangan ng isang tao upang maging higit sa 18 at upang gumamit ng credit card upang ma-access ang nilalamang pang-adulto. Tila ito ay gumagana nang maayos upang mapanatili ang pornograpikong nilalaman. Makipag-ugnay sa kumpanya ng iyong telepono para sa karagdagang tulong upang i-block ang nilalaman kung kinakailangan.
Kung kailangan mo ng higit na direktang tulong, isaalang-alang ang paggamit ng Remojo app diretso sa iyong telepono. Magagamit mo ito nang libre sa loob ng 3 araw.
Maaari mo ring isaalang-alang ang isang 12 hakbang na grupo para sa pagkagumon sa sex at pag-ibig. Ang pagtigil sa porno ay medyo mahirap para sa ilang mga tao. Minsan kailangan mo ng lahat ng tulong na makukuha mo. Makakuha dito!
Ang Reward Foundation ay hindi nag-aalok ng therapy.