Posible bang maging masaya sa lahat ng oras? Hindi. Kaya paano natin mapapamahalaan ang pakiramdam na mababa? Ang lihim ay upang malaman kung ano ang gumagawa ng iyong utak tik.
Ang dahilan kung bakit tinawag namin ang aming kawanggawa Ang Reward Foundation ay upang taasan ang kamalayan tungkol sa isang maliit na kilala, ngunit mahalagang bahagi ng utak na tinatawag na sistema ng gantimpala. Ang lahat ng aming pagganyak, kasiyahan at sakit, damdamin ng pagmamahal at kaligayahan ay naproseso doon. Ang pagkagumon sa lahat ng uri ay bumuo sa sistema ng gantimpala at kung saan maaari naming pamahalaan ang mga ito. Ang nalalaman tungkol sa kung anong mga pag-uugali ang nagdadala ng mga pangunahing neurotransmitters tulad ng dopamine, serotonin, adrenaline, oxytocin at cortisol ay makakatulong sa amin na makontrol ang aming pag-iisip, paggawa ng desisyon at mga prayoridad para sa pinakamabuting posibleng resulta. Ang pagpili sa kung ano ang pinakamahusay para sa amin bilang mga indibidwal ay maaaring maging mahirap sa harap ng advertising na preys sa aming sensitibong sistema ng gantimpala upang gumawa sa amin tumugon sa mga instant kasiyahan sa lahat ng oras.
Sa pag-iisip na iyon, nasasabik kami tungkol sa isang bagong aklat na tinatawag Ang Pag-hack ng American Mind - Ang Agham sa likod ng Corporate Takeover ng aming mga katawan at isip, ni Robert H Lustig. Siya ay isang neuroendocrinologist at Emeritus Professor ng Pediatrics sa Institute for Health Policy Studies, University of California, San Francisco.
Para sa isang pangkalahatang-ideya nakikita ang isang 32 minutong pakikipanayam tungkol sa kanya at sa libro sa YouTube.
Ito ay isang sipi mula sa isang artikulo sa Tagapag-alaga tungkol sa bagong libro.
"Narito ang isang kuwento na hindi tungkol sa Trump o Brexit. Ngunit ito ay maaaring maging mas masahol pa, sa kahit na direr kahihinatnan. Ang pagkagumon ay nakataas. Lugang ay up. Ang kamatayan ay nakuha. Sa Amerika, nakita namin ang pagbaba sa aming pag-asa sa buhay sa kauna-unahang pagkakataon mula nang 1993. Ngunit ito ay hindi lamang nangyayari sa US - ang mga rate ng kamatayan ay nasa UK, Germany at China.
"Sa parehong oras, ang mga rate ng pagpapakamatay sa mga tinedyer ay umabot sa isang mataas na oras at patuloy na umaakyat. … Sa kabila ng pond sa UK, wala kang ligal na marihuwana - ngayon pa. Ngunit ang paggamit ng heroin ay tumaas - ang UK ay mayroon lamang 8% ng populasyon ng Europa, pa isang third ng lahat ng overdoses ng Europa ay nasa UK. At ang depresyon ay umakyat nang masakit sa magkasunod. Ayon sa NHS, Ang mga reseta ng antidepressant ay nadagdagan ang 108% sa huling mga taon ng 10, na may 6% pagtaas sa 2016 nag-iisa.
“… O maaaring may iba pang pangunahing kadahilanan, na responsable para sa pagkagumon, pagkalungkot, diabetes, AT demensya?…
Neurotransmitters
"Ano ang koneksyon? Elementary, mahal kong Watson. Masyadong maraming dopamine at walang sapat na serotonin, ang neurotransmitters ng mga "kaluguran" at "kaligayahan" ng mga utak, ayon sa pagkakabanggit. Sa kabila ng sinasabi ng telebisyon at social media, ang kasiyahan at kaligayahan ay hindi ang parehong bagay.
"Ang Dopamine ay ang" gantimpala "na neurotransmitter na nagsasabi sa ating talino:" Masarap ito sa pakiramdam, gusto ko ng higit. " Gayunpaman ang labis na dopamine ay humahantong sa pagkagumon.
Ang "Serotonin ay ang" kontento "na neurotransmitter na nagsasabi sa ating talino:" Masarap ito sa pakiramdam. May sapat na ako. Ayoko o kailangan pa. " Pa masyadong maliit serotonin humahantong sa depression. Sa isip, pareho ay dapat na nasa pinakamainam na suplay. Ngunit Ang dopamine ay nagmamaneho ng serotonin. At ang matagal na stress ay nag-iimbak ng parehong.
"Napakarami ng aming" simpleng kasiyahan "ay nag-iba sa iba pa - ang isang 6.5-oz na soda ay naging isang 30z Big Gulp na inumin; isang hapon kasama ang mga kaibigan ang nagbigay daan sa 1,000 mga pagkakaibigan sa Facebook. Bawat isa sa mga panandaliang kasiyahan ay na lang - pansamantala. Ngunit Ang talamak na dopamine mula sa iyong mga paboritong "pag-aayos" ay binabawasan ang serotonin at kaligayahan.
"Bukod dito, ang batas ng gobyerno at mga subsidyo ay pinahihintulutan ang magagamit na tukso (asukal, tabako, alkohol, droga, social media, porn) na sinamahan ng palaging stress (trabaho, pera, bahay, paaralan, cyberbullying, internet), na may resulta ng isang walang uliran epidemya ng pagkagumon, pagkabalisa, pagkalumbay at malalang sakit. Kaya, ang mas kasiyahan na hinahanap mo, mas malungkot kang makakakuha at mas posibilidad na ikaw ay mag-slide sa addiction o depression.
"Ang aming kakayahang makilala ang kaligayahan ay nasabotahe ng aming modernong walang tigil na paghahanap ng kasiyahan, na ginawa ng aming kultura ng consumer na napakadali upang masiyahan. Ang mga nag-alis ng kaligayahan para sa kasiyahan ay magtatapos sa alinman. Sige, piliin ang iyong gamot o aparato. Piliin ang iyong lason. Hindi maaaring sabihin ng iyong utak ang pagkakaiba. Ngunit mangyaring payuhan - ito ay pumatay sa iyo sa lalong madaling panahon, isang paraan o isa pa. "
